Nutrição individualizada, baseada em evidências e ajustada à sua rotina para melhorar sua composição corporal, otimizar sua performance e construir resultados consistentes.
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Você sente que poderia se alimentar melhor, mas a rotina nem sempre ajuda?
Ou que falta estratégia para alcançar o resultado que você busca?
Muitas vezes, não é falta de esforço, é falta de direcionamento.
E é aqui que a nutrição entra e faz toda a diferença.
Aqui, cada estratégia é pensada de forma individual, considerando sua rotina, seus objetivos e o seu contexto de vida. Sem extremos, sem terrorismo nutricional e sem soluções genéricas. Com estratégia, constância e direcionamento.
Sou nutricionista e acredito que a alimentação precisa funcionar na vida real.
Foi através do esporte que entendi, na prática, que constância é o que vai realmente sustentar os resultados e que uma alimentação bem ajustada é o que vai te permitir treinar bem, evoluir e recuperar!
Hoje, meu objetivo é te ajudar a usar a nutrição como uma ferramenta para viver melhor, performar mais e alcançar seus objetivos com estratégia e consistência.
Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul
(PUCRS)
Áreas de Atuação:
Nutrição Clínica e Esportiva
Tudo isso com um plano estruturado, mas flexível o suficiente para se adaptar à sua realidade.
Nosso primeiro momento será dedicado a entender você. Vamos conversar sobre sua rotina, hábitos, relação com a alimentação, histórico de saúde, prática de atividade física, sintomas e seus objetivos.
Realizaremos a avaliação física e de composição corporal (caso você se sinta confortável), além da análise de exames laboratoriais, quando disponíveis.
A partir do que conversarmos e avaliarmos, vamos alinhar seus objetivos e definir estratégias nutricionais realistas e sustentáveis para a sua rotina.
Em conjunto, montaremos um plano alimentar totalmente individualizado, pensado para sua rotina, preferências e necessidades, de forma prática e possível de manter no dia a dia.
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Se você quer melhorar sua alimentação, alcançar resultados de uma forma sustentável,
evoluir nos treinos e melhorar sua performance nas provas de corrida ou triathlon: